ClubShape (BBB)

Lestijden ClubShape (B.B.B.)
Dinsdag18:45 - 19:45 uurstudio 1
Woensdag20:00 - 21:00 uurstudio 2
Vrijdag10:00 - 10:30 uurstudio 2

ClubShape (B.B.B.) is een zogenaamde ‘low impact’ fitnesstraining op muziek, welke vooral gericht is op het verhogen van de spanning in je spieren. Er worden vooral Been-, Bil- en Buikoefeningen gedaan. Als belangrijkste doel heeft de BodyShape-training dan ook figuurcorrectie. ‘Low impact’ wil zeggen dat er voornamelijk met grondoefeningen gewerkt wordt waardoor uw gewrichten minder belast worden. De gebruikte oefeningen zijn vooral gericht op de dieper liggende spieren van de buik, billen, benen en de rug. Met deze oefeningen wordt de basisspanning in de spieren vergroot, wat een positief effect heeft op uw houding en figuur. Rek- en ontspanningsoefeningen maken de spieren daarnaast soepel en sterk en bevorderen de lenigheid.